🏃🏻‍♀️ 연재: 운동 독립

운동은 왜 해야 한다고 생각하시나요? 평생 써야 하는 몸을 아끼면서 단련하고, 나에게 맞는 운동을 스스로 설계하는 ‘운동 독립’법. 그룹운동 센터 팀버 모듈러를 운영하는 구현경 대표가 알려 드립니다.

구현경 대표는 많은 현대인이 그렇듯 수능이 끝난 뒤 운동을 시작했어요. 사모펀드에서 애널리스트로 일하면서는 바쁜 일정 속에서도 고강도의 운동을 하는, 그렇지만 건강하지는 않은 ‘운동 중독’ 상태를 겪었습니다. 그 이후 몸의 통합적인 건강을 목표로 운동하는 법을 공부하고 트레이너가 되었어요. 나에게 맞는 운동을 모듈처럼 조합해 들을 수 있는 그룹운동 센터 ‘팀버 모듈러’를 운영하고 있습니다.

구현경 대표는 모두에게 ‘운동 독립’이 필요하다고 말해요. 운동을 배우는 과정은 필요하지만, 궁극적으로는 몸과 운동에 대한 지식을 갖추고 스스로 운동할 수 있어야 한다는 거죠. 운동을 잘한다는 건 나의 신체 특징을 이해하고, 무리가 되지 않게 필요한 부분을 강화하는 법을 아는 것이라고도 말합니다.

나에게 맞는 운동 종목을 아직도 못 찾았다고 생각하시거나, 한 종목만 운동하고 계신다면 나에게 필요한 운동에 관한 이야기를 들어보세요. 다양한 종목을 함께 운동해야 하는 이유, 내 몸에 맞는 운동 설계하는 법을 알려 드립니다.

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우리에게는 운동 독립이 필요하다

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‘힘들어서 싫은’ 것과 운동 중독 사이, 운동의 강도 찾기

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운동 독립이 필요한 이유부터 ‘운동을 잘하기’위해 알아야 하는 몸의 구조와 체력 요소, 운동을 대하는 자세까지. 스스로 운동하는 삶을 위해 필요한 요소들을 알려 드립니다.

연재는 5월 23일 시작하며, 매주 목요일 오전 11시 업데이트됩니다.

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