🏃🏻 연재: 숨을 위한 달리기

그룹 운동 스튜디오 ‘팀버 모듈러’를 운영하고, 『운동 독립』을 쓴 구현경 작가는 심폐 지구력과 정신력, 삶을 위해 달립니다. ‘싫어도 꼭 해야만 하는’ 달리기를 일상적으로 즐기면 체력과 삶이 바뀝니다.

구현경 작가는 애널리스트로 일하다 트레이너로 전직한 8년 차 트레이너입니다. ‘가장 안전한 그룹운동 스튜디오’를 표방하는 팀버 모듈러를 운영하고 있습니다. 첫 책 『운동 독립』에서 나에게 맞는 운동을, 스스로 하는 일의 중요성을 이야기했어요.

구현경 작가는 ‘달리기가 싫지만 달린다’고 말합니다. 달리기 수업을 운영하고, 러닝 클럽에서 매주 고강도 훈련을 해요. 달리는 이유는 숨을 위해서입니다. 제대로 숨을 쉬는 느낌, 호흡이 길고 느려지는 느낌을 알게 되면 심폐 지구력이, 나아가 정신력과 삶이 바뀝니다.

달리기는 힘듭니다. 그래서 왜 해야 하는지 설득되어야 시작할 수 있습니다. 유산소 운동, 그중에서도 달리기가 필요한 이유부터 적합한 자세, 나에게 맞는 훈련법까지 이야기합니다. 호흡과 삶을 바꾸는 달리기를 구현경 작가와 함께 시작해 보세요!

미리보기

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달리기는 숨을 잘 쉬기 위한 수단이다

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가짜 숨쉬기에 중독된 현대인

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체질을 바꾸는 운동은 유산소 운동이다

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숨쉬기 능력 평가와 개선법

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나만의 달리기 자세 찾기

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나만의 달리기 폼 찾기: 몸통, 코어, 골반, 팔치기, 착지까지

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헷갈리기 쉬운 달리기 지표, 나에게 맞게 해석하기 (오버스트라이딩, 큰 수직변위, 케이던스)

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초보자인데, 조깅 말고 훈련이요?

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조깅, LSD, 지속주, 인터벌, 업힐, 파틀렉까지 훈련 스타일 총정리

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달리기 입문: 부상 없이 5km를 완주하는 4주 훈련법

연재는 6월 6일 시작하며, 매주 금요일 오전 11시 업데이트됩니다.

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무료로 연재하며, 연재가 끝나면 유료 전환 후 종이책으로 출간합니다.